Recette : perles de tapioca au lait de coco et mangue

Recette : perles de tapioca au lait de coco et mangue

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Dans les desserts qui voyagent bien, les perles de tapioca au lait de coco et mangue tiennent le haut du tableau. La promesse est simple: une crème douce, des billes translucides qui rebondissent sous la cuillère, et une note de fruit exotique sans complication. Ici, tout se joue sur deux points de vigilance, la cuisson des perles et l’équilibre du sucré. Avec des produits secs et de l’épicerie, le résultat reste net, parfumé, et très réconfortant.

15 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Très riche en graisses saturées Teneur élevée en sucres Plat énergétique Riche en fibres

Synthèse express

Profil : Ce dessert est très énergétique et riche en graisses, notamment saturées en raison du lait de coco et de la noix de coco. Il affiche une teneur importante en sucres simples provenant du sucre ajouté et de la mangue en conserve.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à 1, 16 g pour 100 g, insuffisant pour constituer une source significative de protéines.
Sel : La teneur en sel est faible à 0, 19 g pour 100 g, ce qui en fait un dessert peu salé.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa richesse en sucres et graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
152 kcal
Prot. 1.2 g — Gluc. 15.1 g — Lip. 10.6 g
Par portion (4 parts)
771 kcal
Prot. 5.9 g — Gluc. 76.7 g — Lip. 53.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 152 kcal
Lipides
Matières grasses 10.6 g
dont acides gras saturés 9.4 g
Glucides
Glucides totaux 15.1 g
dont sucres 6.9 g
Autres
Protéines 1.2 g
Fibres 1.5 g
Sel 0.19 g

Ustensiles

Préparation

1. Cuire les perles sans les stresser

Verse l’eau dans une casserole et porte à frémissement. Ajoute les perles de tapioca en pluie, en remuant doucement. Laisse cuire 15 minutes à petits bouillons, puis coupe le feu et couvre 10 minutes. Cette pause est une cuisson passive, c’est à dire une cuisson qui continue hors du feu grâce à la chaleur restante, et elle aide les perles à devenir bien tendres.

2. Rincer pour une texture propre

Égoutte les perles dans une passoire fine, puis rince-les 10 secondes à l’eau tiède. Ce rinçage enlève l’excès d’amidon, c’est à dire la poudre naturelle qui peut rendre le dessert un peu collant. Secoue la passoire pour bien égoutter.

3. Fabriquer la base coco, douce et régulière

Remets la casserole sur feu doux. Verse le lait de coco, ajoute le sucre de canne, le sirop d’érable, la vanille et la pincée de sel. Remue jusqu’à ce que le sucre fonde. Si tu as un thermomètre, vise environ 70 °c, c’est chaud mais sans ébullition forte, pour garder un goût de coco bien rond.

4. Épaissir juste comme il faut

Ajoute les perles égouttées dans le lait de coco chaud. Laisse cuire 3 à 5 minutes en remuant souvent. Tu vas voir la crème s’épaissir, c’est normal, car les perles relâchent un peu d’amidon. Arrête quand la texture nappe la cuillère, c’est à dire qu’elle la recouvre légèrement.

5. Préparer la mangue sans produit frais

Égoutte la mangue en conserve. Garde 2 cuillères à soupe de sirop pour parfumer, puis coupe les morceaux si besoin. Mélange la mangue avec le zeste de citron vert déshydraté. Le zeste réveille le goût, même sans fruit frais.

6. Monter les bols comme un petit reportage en couches

Répartis la crème de tapioca dans 4 bols. Ajoute la mangue par-dessus, puis saupoudre de noix de coco râpée. Laisse tiédir 15 minutes, ou place 1 heure au réfrigérateur si tu le veux bien frais. Le froid raffermit la texture, c’est normal, et c’est très agréable.

Léandre Sauvageon

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus soyeuse, remplace 100 millilitres de lait de coco par 100 millilitres d’eau. Le lait de coco en conserve peut être très riche, et un petit allègement évite l’effet lourd. Si malgré tout c’est trop épais après repos, détends avec une cuillère d’eau chaude, petit à petit, en remuant.

Thé glacé au jasmin

Le jasmin apporte un parfum floral qui accompagne la coco sans la couvrir. Choisis un thé glacé peu sucré, et sers-le très froid pour créer un contraste avec la douceur du dessert.

L’info en plus

Le tapioca vient de la fécule de manioc. Dans de nombreuses cuisines d’asie du sud-est, il est utilisé pour donner de la mâche, c’est à dire une sensation élastique et amusante sous la dent. Associé au lait de coco, il devient un dessert de garde-manger, pratique, stable, et facile à adapter.

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Astuces de présentation

Sers dans des petits bols transparents pour montrer les perles et les couches, comme une mini vitrine. Utilise une cuillère à dessert plutôt qu’une fourchette, pour attraper à la fois la crème et les morceaux de mangue. Pour une touche plus proche des desserts d’asie du sud-est, ajoute la noix de coco en pluie au dernier moment, afin qu’elle reste légère et ne se gorge pas de crème.

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