Aubergines et poulet à la chinoise : recette savoureuse

Aubergines et poulet à la chinoise : recette savoureuse

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Rien de tel qu’une recette d’aubergines et poulet à la chinoise pour apporter une touche d’exotisme à votre table. Ce plat savoureux marie à la perfection la douceur des aubergines avec le goût délicat du poulet, le tout relevé par des sauces typiques qui évoquent la gastronomie chinoise traditionnelle. Facile à réaliser, il saura séduire vos convives par son originalité et ses saveurs authentiques.

25 minutes

30 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Source de fibres Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Un plat équilibré en protéines et globalement énergétique.
Protéines : Ce plat offre une teneur élevée en protéines grâce au poulet.
Sel : La teneur en sel est plutôt élevée, principalement due à la sauce soja.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en sel.

Par 100 g de recette
111 kcal
Prot. 13 g — Gluc. 6.4 g — Lip. 3.6 g
Par portion (4 parts)
283 kcal
Prot. 33.3 g — Gluc. 16.3 g — Lip. 9.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 111 kcal
Lipides
Matières grasses 3.6 g
dont acides gras saturés 0.7 g
Glucides
Glucides totaux 6.4 g
dont sucres 3.1 g
Autres
Protéines 13 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.86 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Coupez les aubergines en morceaux de taille moyenne et découpez les escalopes de poulet en fines lamelles.

2. Cuisson des aubergines

Faites revenir les morceaux d’aubergines dans un wok avec une cuillère d’huile de sésame jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

3. Marinade et cuisson du poulet

Mélangez les lamelles de poulet avec la sauce soja, le gingembre, l’ail, une cuillère de maïzena et laissez mariner pendant 10 minutes puis faites-les sauter au wok.

4. Préparation de la sauce

Dans un bol, mélangez la sauce hoisin, le poivre du Sichuan et un peu d’eau pour obtenir une consistance homogène.

5. Assemblage

Ajoutez la sauce au mélange d’aubergines et de poulet, puis laissez mijoter quelques minutes pour bien enrober le tout.

Océane Delacroix

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus authentique, ajoutez une pointe de vinaigre de riz à votre sauce.

Accord avec un vin

Un vin blanc sec et fruité, comme un gewurztraminer, se mariera parfaitement avec ce plat.

L’info en plus

Les aubergines et poulet à la chinoise sont un classique de la cuisine asiatique, apprécié pour son équilibre de textures et de saveurs.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter

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Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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