Bœuf croustillant sucré-salé : recette parfaite

Bœuf croustillant sucré-salé : recette parfaite

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voyage - Promotion standard

Sur les étals des cuisines de rue asiatiques comme dans les restaurants gastronomiques, le bœuf croustillant sucré-salé s’impose comme une valeur sûre. Ce plat, qui marie le croquant (texture ferme et cassante sous la dent) de la viande frite et la richesse d’une sauce caramélisée, séduit par son équilibre subtil entre les saveurs. Décryptage d’une recette accessible qui promet de régaler toute la tablée.

25 minutes

20 minutes

moyen

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score E

A B C D E
Très riche en graisses Riche en protéines Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce bœuf croustillant sucré-salé est un plat très énergétique et riche en graisses, caractéristique des fritures asiatiques, avec une teneur importante en sucres due à la sauce caramélisée.
Protéines : L'apport en protéines est excellent grâce au filet de bœuf, fournissant environ 11 g par 100 g de plat.
Sel : La teneur en sel est élevée (0, 78 g pour 100 g) en raison de la sauce soja et de la sauce d'huître, dépassant les recommandations pour une consommation quotidienne.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la très forte teneur en graisses et en sel. L'huile de friture représente une part importante des calories totales.

Par 100 g de recette
462 kcal
Prot. 11.3 g — Gluc. 10.6 g — Lip. 42.1 g
Par portion (4 parts)
1441 kcal
Prot. 35.2 g — Gluc. 33 g — Lip. 131.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 462 kcal
Lipides
Matières grasses 42.1 g
dont acides gras saturés 5.9 g
Glucides
Glucides totaux 10.6 g
dont sucres 3.6 g
Autres
Protéines 11.3 g
Fibres 0.2 g
Sel 0.78 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la viande

Découpe le filet de bœuf en fines lanières régulières, d’environ un centimètre de large. Pour faciliter cette étape, place la viande vingt minutes au congélateur : elle sera plus ferme et donc plus facile à trancher finement.

2. Enrobage croustillant

Dispose la fécule de maïs dans un saladier. Roule chaque lanière de bœuf dans la fécule en veillant à bien l’enrober de tous les côtés. Cette étape est essentielle : c’est elle qui donnera ce croustillant caractéristique une fois la viande frite.

3. Friture du bœuf

Fais chauffer l’huile de tournesol dans le wok jusqu’à atteindre 180 degrés. Plonge les lanières de bœuf par petites quantités pour éviter qu’elles ne collent entre elles. Laisse frire deux à trois minutes, jusqu’à obtenir une belle couleur dorée. Retire avec l’écumoire et égoutte sur du papier absorbant.

4. Préparation de la sauce

Dans un bol, mélange la sauce soja, la sauce d’huître, le vinaigre de riz, le sucre roux, le gingembre en poudre et l’ail semoule. Fouette bien pour dissoudre le sucre entièrement.

5. Caramélisation

Verse la sauce dans le wok chaud et laisse-la réduire à feu moyen pendant deux à trois minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement et devienne sirupeuse.

6. Assemblage final

Ajoute les lanières de bœuf croustillant dans le wok. Remue rapidement pour bien enrober chaque morceau de sauce sans le laisser ramollir. Ajoute l’huile de sésame et le piment en flocons selon ton goût.

7. Finition et dressage

Parsème de graines de sésame juste avant de servir, pour apporter du croquant et une jolie touche visuelle.

Léandre Sauvageon

Mon astuce de chef

Pour un croustillant qui dure plus longtemps, ne mélange le bœuf à la sauce qu’au tout dernier moment, juste avant de servir à table. Si tu prépares ce plat en avance, garde la sauce et la viande frite séparément jusqu’au moment de l’assemblage.

Accord mets et vin

Ce plat aux saveurs sucrées-salées et légèrement épicées s’accorde parfaitement avec un riesling alsacien, dont la fraîcheur et la légère minéralité contrebalancent la richesse de la sauce caramélisée. Pour les amateurs de bière, une blonde légère type pilsner fonctionnera également très bien.

L’info en plus

Le bœuf croustillant sucré-salé, très populaire dans les restaurants chinois en France, s’inspire des techniques de friture cantonaises. La combinaison de fécule et de haute température de cuisson crée cette texture si particulière, recherchée dans de nombreux plats de la cuisine chinoise traditionnelle.

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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

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Comment présenter ce plat

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